Что такое тильт в жизни, отчего возникает и как с ним бороться: методы, советы психологов, отзывы
Содержание
Тильт: эмоциональная нестабильность.
Тильт (англ. Tilt) – состояние вызванное сильными эмоциями, приводящее к ошибкам в когнитивных и поведенческих реакциях.
Наиболее часто термин «тильт» используется среди профессиональных трейдеров и игроков в покер. Но и в обычной жизни, многие допускают ошибки в принятии того или иного решения, будучи эмоционально нестабильными.
Сегодня мы разберёмся в том, что же это такое: «Тильт»? И что с ним делать!
Прежде всего, запомните: наши эмоции – это следствие химических процессов и физиологических состояний. И никак не наоборот. Кто-то может сказать, но эмоции взаимосвязаны с когнитивными (умственными) процессами. Да, это так и это нам в дальнейшем так же пригодиться.
Итак, вы испытываете эмоциональную нестабильность – тильт. Чем это опасно:
Прежде всего, тильт подвергает опасности
вашу профессиональную деятельность.
Трейдер – совершает убыточные сделки, и не может понять – почему он совершил сделку, которая идёт в разрез с его торговой системой, теряет контроль и трезвое видение рынка.
Игрок в покер – перестаёт видеть реакции противников, в состоянии тильта не может «считать карты». Само-рефлексируется только на самом себе и теряет контроль над игрой.
Бизнесмен – не может чётко анализировать управление. Принимает необдуманные решения.
Даже в обычной сфере деятельности, состояние тильта может быть очень опасным: взять хотя бы вождение автомобиля…или необдуманные поступки в повседневной жизни, не так ли?
Следует иметь ввиду, что состояние тильта вызывают не только отрицательные эмоции (страх, гнев, раздражение), но и положительные (чрезмерная радость, влюблённость, страсть).
И если в повседневной жизни положительные эмоции повышают уровень нашей жизненной энергии, то в профессиональной деятельности, особенно трейдинге: тильт – очень опасен.
Именно поэтому важно постоянно работать над собой, повышая свой уровень концентрации, а так же быть готовым к любым внешним изменениям, которые не должны вас выбивать из колеи. А если вы почувствовали что тильтуете, то должны уметь очень быстро брать себя в руки.
Итак, как же бороться с тильтом, не допускать его появления и выходить из тильта максимально быстро?
Мой метод основывается на телесно-ориентированных практиках и методах нейро-программирования.
Почему начинаем работать именно с телом:
1) регулярные умеренные физические нагрузки поддерживают ваш гормональный фон в стабильном состоянии. Тело здоровое, сознание чистое.
2) Вы можете контролировать своё тело, свой тонус. Вы его чувствуете, знаете свой уровень. Но вот с сознанием всё гораздо сложнее, особенно в состоянии эмоционального перевозбуждения
Мне тут некоторые горе-психологи советуют: надо эмоции контролировать сознанием.
Поймите, дорогие мои:
Эмоции – следствие действия гормонов,
таких как серотонин, дофамин, эндорфин и так далее.
Думаю многие из вас испытывали чувство алкогольного опьянения, а некоторые – и наркотического. Гормоны – при передозировке, это те же самые наркотики. Теперь представьте что в вас вкатили «ацкую смесь» из алкоголя, опиума и экстази. Скажите, в таком состоянии много ли вы «наконтролируете» своим разумом и когнитивными процессами?! Я сомневаюсь. Кстати, именно по этой причине для «успокоения психики» в данном случае не подходят алкоголь, наркотики и никотин. Не только не подходят, но и ещё больше дестабилизируют психику. Сначала дают «ложное состояние эйфории», а на выходе – депрессия и эмоциональный кризис.
А что вы будете делать, чтобы протрезветь?
Правильно! влиять на тело: принимать контрастный душ, делать физические упражнения, чтобы разогнать кровь.
Тоже самое делаем и в состоянии тильта. И желательно заранее проработать систему физических упражнений, которые увязать с ментальными настройками. Так сказать «заякорить» своё сознание на тело . Для этого изучаем дополнительно нейро-моделирование, подойдёт NLP. Но я всё-таки рекомендую NLP обязательно увязать с телесными практиками, причины этого указал выше.
Это конечно не полная теория работы с тильтом, для более полного изучения данного вопроса, изучаем систему работы с тильтом целостно.
Что такое тильт в жизни, отчего возникает и как с ним бороться: методы, советы психологов, отзывы
Тильт – это негативное психологическое состояние, вызванное успешными или проигрышными сделками трейдера, которое приводит к принятию необдуманных решений.
В состояние тильта могут впадать не только новички, но и вполне себе опытные трейдеры. Однако, одно из условий успешной торговли – это умение справляться со своими эмоциями. Контролировать эмоции очень сложно, тем более что контролировать нужно не только негативные эмоции, но и радость от удачных сделок должна быть умеренной. Так же следует учесть, что переживания из личной жизни могут отразится на психологическом состоянии трейдера и, следовательно, его торговле. Важно научиться вовремя распознавать и выходить из состояния тильта. Универсальных советов на этот счет нет, но есть ряд правил, которыми не следует пренебрегать
ПРОФИЛАКТИКА ТИЛЬТА
- Дневная норма риска. Риск рассчитывается исходя из депозита, обычно это 3-5%. Это комфортная сумма, что бы не впасть в отчаяние от потери большой суммы денег за раз и не слить депозит за короткий срок.
- Следовать стратегии. Важно иметь проверенную рабочую стратегию торговли, так как совершение необдуманных сделок приводит к сливу депозита.
- Вести дневник трейдера . В дневнике следует фиксировать информацию о каждой сделке и о своем эмоциональном состоянии. Это позволит проанализировать результаты своей торговли и выявить совершаемые ошибки.
- Не торговать в нестабильном эмоциональном состоянии. Садясь за рабочий стол, все проблемы и переживания должны остаться на заднем плане. Если не получается отстранится от своих эмоций, то лучше сделать перерыв, возможно даже на длительное время.
- Дисциплина . Вы даете себе обещание строго следовать выше описанным правилам, потому что хотите добиться успеха.
Причины возникновения тильта могут быть разными. Если вы впали в это состояние, то следует сделать перерыв что бы привести мысли в порядок Проанализируйте результаты своей торговли с помощью дневника. Наверняка выявите парочку закономерностей, которые приводят к негативному результату. Ведь часто бывает так, что мы совершаем одни и те же ошибки и не замечаем этого. Например, может выявиться взаимосвязь между плохим настроением и убыточными сделками. Так же будет полезно провести небольшой самоанализ: почему это случилось, как этого избежать, что можно было сделать по-другому и т.п.
Деятельность трейдера всегда связанна с риском, а значит стрессы будут неизбежны. Поэтому важно выработать правильное отношение к своим провалам и ошибкам, понять, что поражения, как и победы — это неизбежная часть профессии трейдера. Что бы добиться хороших результатов, нужно совершенствовать не только свои знания и навыки, но и умение владеть собой.
Что такое тильт и как с ним бороться
Здравствуйте, дорогие читатели блога womanforex.ru, в этой статье я расскажу вам, что такое состояние тильта и как с ним бороться. Слово тильт пришло в наш обиход с английского языка, от слова «tilt», которое является биржевым сленгом из покера.
Предлагаю вам для ознакомления несколько эффективных стратегий, найти которые вы можете тут и тут.
Трейдер в тильте уже не может трезво оценивать ситуацию, а следовательно совершает большое количество ошибок, которые бы он не допустил, находясь в трезвом уме. На валютном рынке Форекс тильт является самым распространенным заболеванием многих трейдеров.
Симптомы трейдера в тильте
Состояние тильта можно распознать по следующим симптомам:
- Поиск доказательств. Вы создали ордер, но сомневаетесь в верности принятого вами решения. И тут начинается, вы ищите новых доказательств подтверждения корректности совершенных вами действий. В случае если вы заметили за собой такое, то это означает, что вы не уверены в себе. В таком случае лучше всего закрыть ордер и переждать некоторое время.
- Надежда на скорый разворот тренда. Допустим вы создали ордер, но тренд движется не в выгодном для вас направлении. Вместо того чтобы закрыть быстро ордер, вы начинаете надеяться на то, что произойдет чудо и тренд развернется в выгодном для вас направлении с минуты на минуту, а ваш капитал все таит и таит. Если с вами такое случилось, значит вас «накрыло» состояние тильта.
- Желание испытать удачу. В случае если после нескольких неудачно совершенных сделок, вы планируете поставить все на кон, как говорится «пан или пропал», то вы точно пребываете в тильте. Как правило, самые большие потери трейдеры терпят именно в то время, когда они хотят отыграться и открывают сделки буквально наугад.
- Безответственное отношение к убыточной сделке. Допустим, вы открыли ордер не правильно и он вам принес ошеломительные убытки. Вы вместо того, чтобы действовать и искать пути компенсации потери, просто начинаете впадать в депрессию, мотивируя это тем, что даже опытные трейдеры терпят убытки. В ситуации пока ордер еще открыт, а вы уже расстроились, считайте, что вы просто подарили свои деньги кому-то другому. Если вы часто за собой такое замечаете, тогда лучше вообще откажитесь от идеи торговать на бирже, займитесь лучше инвестированием.
- Во власти эмоций. Вы создаете ордер по определенной стратегии, но в ходе торговли передумываете и меняете размеры стопов или тейк-профита, то это означает, что вы подвластны азарту. В случае если вы решили использовать ту или иную стратегию, строго придерживайтесь ее правил, независимо от исхода, в противном случае вы в конце концов останетесь у разбитого корыта. Эффективные стратегии вы можете найти тут и тут.
- Самовнушение некорректных гипотез. Вы создали ордер, тренд ушел в невыгодном направлении, но вы начинаете убеждать себя, что ваш ордер открыт правильно и с минуты на минуту цена вернется в нужное вам направление. Если вы сами начинаете выдумывать себе различные гипотезы, почему ваш ордер все же открыт верно, значит вас не на шутку накрыло. Если вы упрямый человек и не можете признавать свои ошибки, сразу отказывайтесь от идеи торговать на рынке Форекс. Предлагаю вам ознакомиться со статьей «Ошибки начинающих трейдеров».
- Игнорирование торговых сигналов. В случае если вы уже подняли несколько пунктов, индикатор выдал вам сигнал, что пора «сворачиваться», а вы все выжидаете в надежде на то, что сигнал может быть неверным, то это явный признак тильта.
Как бороться с тильтом
Любому трейдеру нужно сесть и подумать над своими действиями. В случае если вы не раз пребывали в состоянии тильта, то вам стоит разработать личную схему для борьбы с ним. Для начала необходимо научиться выявлять те моменты, когда вас накрывает. Чаще всего это случается после серии неудачно открытых сделок, когда трейдер начинает больше открывать ордеров в разрез своей тактики торговли.
Тильт может накрыть не только после неудач, но и после хорошего выигрыша, когда трейдеру начинает казаться, что он царь и Бог Форекса. Он теряет бдительность и совершает большое количество ошибок, что приводит к плачевному результату.
Правила, которые помогут вам избежать тильта:
- Если вы находитесь в эмоциональном состоянии, даже не включайте торговую платформу.
- Строго придерживайтесь своей торговой стратегии, даже если она сегодня не принесет вам ожидаемых результатов. Помните, что вам нужен постоянный заработок от ведения торговли, а не краткосрочный.
- Составьте эффективный план торговли, для этого советую вам прочитать статью «План торговли на Форекс», и строго придерживайтесь его.
Если вы будете соблюдать эти правила, то тильт вам не грозит. Подписывайтесь на мою рассылку и вы всегда будете в курсе всех эффективных стратегий и инструментов.
Источники:
http://www.b17.ru/blog/44293/
http://smart-lab.ru/blog/425207.php
http://womanforex.ru/foreks-dlya-novichkov/chto-takoe-tilt.html
Загрузка...
