Что такое тильт в жизни, отчего возникает и как с ним бороться: методы, советы психологов, отзывы

Тильт: эмоциональная нестабильность.

Тильт (англ. Tilt) – состояние вызванное сильными эмоциями, приводящее к ошибкам в когнитивных и поведенческих реакциях.

Наиболее часто термин «тильт» используется среди профессиональных трейдеров и игроков в покер. Но и в обычной жизни, многие допускают ошибки в принятии того или иного решения, будучи эмоционально нестабильными.

Сегодня мы разберёмся в том, что же это такое: «Тильт»? И что с ним делать!

Прежде всего, запомните: наши эмоции – это следствие химических процессов и физиологических состояний. И никак не наоборот. Кто-то может сказать, но эмоции взаимосвязаны с когнитивными (умственными) процессами. Да, это так и это нам в дальнейшем так же пригодиться.
Итак, вы испытываете эмоциональную нестабильность – тильт. Чем это опасно:

Прежде всего, тильт подвергает опасности
вашу профессиональную деятельность.

Трейдер – совершает убыточные сделки, и не может понять – почему он совершил сделку, которая идёт в разрез с его торговой системой, теряет контроль и трезвое видение рынка.

Игрок в покер – перестаёт видеть реакции противников, в состоянии тильта не может «считать карты». Само-рефлексируется только на самом себе и теряет контроль над игрой.

Бизнесмен – не может чётко анализировать управление. Принимает необдуманные решения.
Даже в обычной сфере деятельности, состояние тильта может быть очень опасным: взять хотя бы вождение автомобиля…или необдуманные поступки в повседневной жизни, не так ли?

Следует иметь ввиду, что состояние тильта вызывают не только отрицательные эмоции (страх, гнев, раздражение), но и положительные (чрезмерная радость, влюблённость, страсть).
И если в повседневной жизни положительные эмоции повышают уровень нашей жизненной энергии, то в профессиональной деятельности, особенно трейдинге: тильт – очень опасен.

Именно поэтому важно постоянно работать над собой, повышая свой уровень концентрации, а так же быть готовым к любым внешним изменениям, которые не должны вас выбивать из колеи. А если вы почувствовали что тильтуете, то должны уметь очень быстро брать себя в руки.

Итак, как же бороться с тильтом, не допускать его появления и выходить из тильта максимально быстро?

Мой метод основывается на телесно-ориентированных практиках и методах нейро-программирования.

Почему начинаем работать именно с телом:
1) регулярные умеренные физические нагрузки поддерживают ваш гормональный фон в стабильном состоянии. Тело здоровое, сознание чистое.
2) Вы можете контролировать своё тело, свой тонус. Вы его чувствуете, знаете свой уровень. Но вот с сознанием всё гораздо сложнее, особенно в состоянии эмоционального перевозбуждения

Мне тут некоторые горе-психологи советуют: надо эмоции контролировать сознанием.
Поймите, дорогие мои:

Эмоции – следствие действия гормонов,
таких как серотонин, дофамин, эндорфин и так далее.

Думаю многие из вас испытывали чувство алкогольного опьянения, а некоторые – и наркотического. Гормоны – при передозировке, это те же самые наркотики. Теперь представьте что в вас вкатили «ацкую смесь» из алкоголя, опиума и экстази. Скажите, в таком состоянии много ли вы «наконтролируете» своим разумом и когнитивными процессами?! Я сомневаюсь. Кстати, именно по этой причине для «успокоения психики» в данном случае не подходят алкоголь, наркотики и никотин. Не только не подходят, но и ещё больше дестабилизируют психику. Сначала дают «ложное состояние эйфории», а на выходе – депрессия и эмоциональный кризис.

А что вы будете делать, чтобы протрезветь?
Правильно! влиять на тело: принимать контрастный душ, делать физические упражнения, чтобы разогнать кровь.

Тоже самое делаем и в состоянии тильта. И желательно заранее проработать систему физических упражнений, которые увязать с ментальными настройками. Так сказать «заякорить» своё сознание на тело . Для этого изучаем дополнительно нейро-моделирование, подойдёт NLP. Но я всё-таки рекомендую NLP обязательно увязать с телесными практиками, причины этого указал выше.

Это конечно не полная теория работы с тильтом, для более полного изучения данного вопроса, изучаем систему работы с тильтом целостно.

Что такое тильт в жизни, отчего возникает и как с ним бороться: методы, советы психологов, отзывы

Тильт – это негативное психологическое состояние, вызванное успешными или проигрышными сделками трейдера, которое приводит к принятию необдуманных решений.

В состояние тильта могут впадать не только новички, но и вполне себе опытные трейдеры. Однако, одно из условий успешной торговли – это умение справляться со своими эмоциями. Контролировать эмоции очень сложно, тем более что контролировать нужно не только негативные эмоции, но и радость от удачных сделок должна быть умеренной. Так же следует учесть, что переживания из личной жизни могут отразится на психологическом состоянии трейдера и, следовательно, его торговле. Важно научиться вовремя распознавать и выходить из состояния тильта. Универсальных советов на этот счет нет, но есть ряд правил, которыми не следует пренебрегать

ПРОФИЛАКТИКА ТИЛЬТА

1. Дневная норма риска. Риск рассчитывается исходя из депозита, обычно это 3-5%. Это комфортная сумма, что бы не впасть в отчаяние от потери большой суммы денег за раз и не слить депозит за короткий срок.
2. Следовать стратегии. Важно иметь проверенную рабочую стратегию торговли, так как совершение необдуманных сделок приводит к сливу депозита.
3. Вести дневник трейдера . В дневнике следует фиксировать информацию о каждой сделке и о своем эмоциональном состоянии. Это позволит проанализировать результаты своей торговли и выявить совершаемые ошибки.
4. Не торговать в нестабильном эмоциональном состоянии. Садясь за рабочий стол, все проблемы и переживания должны остаться на заднем плане. Если не получается отстранится от своих эмоций, то лучше сделать перерыв, возможно даже на длительное время.
5. Дисциплина . Вы даете себе обещание строго следовать выше описанным правилам, потому что хотите добиться успеха.

Причины возникновения тильта могут быть разными. Если вы впали в это состояние, то следует сделать перерыв что бы привести мысли в порядок Проанализируйте результаты своей торговли с помощью дневника. Наверняка выявите парочку закономерностей, которые приводят к негативному результату. Ведь часто бывает так, что мы совершаем одни и те же ошибки и не замечаем этого. Например, может выявиться взаимосвязь между плохим настроением и убыточными сделками. Так же будет полезно провести небольшой самоанализ: почему это случилось, как этого избежать, что можно было сделать по-другому и т.п.

Деятельность трейдера всегда связанна с риском, а значит стрессы будут неизбежны. Поэтому важно выработать правильное отношение к своим провалам и ошибкам, понять, что поражения, как и победы — это неизбежная часть профессии трейдера. Что бы добиться хороших результатов, нужно совершенствовать не только свои знания и навыки, но и умение владеть собой.

Что такое тильт и как с ним бороться

Здравствуйте, дорогие читатели блога womanforex.ru, в этой статье я расскажу вам, что такое состояние тильта и как с ним бороться. Слово тильт пришло в наш обиход с английского языка, от слова «tilt», которое является биржевым сленгом из покера.

Предлагаю вам для ознакомления несколько эффективных стратегий, найти которые вы можете тут и тут.

Трейдер в тильте уже не может трезво оценивать ситуацию, а следовательно совершает большое количество ошибок, которые бы он не допустил, находясь в трезвом уме. На валютном рынке Форекс тильт является самым распространенным заболеванием многих трейдеров.

Симптомы трейдера в тильте

Состояние тильта можно распознать по следующим симптомам:

1. Поиск доказательств. Вы создали ордер, но сомневаетесь в верности принятого вами решения. И тут начинается, вы ищите новых доказательств подтверждения корректности совершенных вами действий. В случае если вы заметили за собой такое, то это означает, что вы не уверены в себе. В таком случае лучше всего закрыть ордер и переждать некоторое время.
2. Надежда на скорый разворот тренда. Допустим вы создали ордер, но тренд движется не в выгодном для вас направлении. Вместо того чтобы закрыть быстро ордер, вы начинаете надеяться на то, что произойдет чудо и тренд развернется в выгодном для вас направлении с минуты на минуту, а ваш капитал все таит и таит. Если с вами такое случилось, значит вас «накрыло» состояние тильта.
3. Желание испытать удачу. В случае если после нескольких неудачно совершенных сделок, вы планируете поставить все на кон, как говорится «пан или пропал», то вы точно пребываете в тильте. Как правило, самые большие потери трейдеры терпят именно в то время, когда они хотят отыграться и открывают сделки буквально наугад.
4. Безответственное отношение к убыточной сделке. Допустим, вы открыли ордер не правильно и он вам принес ошеломительные убытки. Вы вместо того, чтобы действовать и искать пути компенсации потери, просто начинаете впадать в депрессию, мотивируя это тем, что даже опытные трейдеры терпят убытки. В ситуации пока ордер еще открыт, а вы уже расстроились, считайте, что вы просто подарили свои деньги кому-то другому. Если вы часто за собой такое замечаете, тогда лучше вообще откажитесь от идеи торговать на бирже, займитесь лучше инвестированием.
5. Во власти эмоций. Вы создаете ордер по определенной стратегии, но в ходе торговли передумываете и меняете размеры стопов или тейк-профита, то это означает, что вы подвластны азарту. В случае если вы решили использовать ту или иную стратегию, строго придерживайтесь ее правил, независимо от исхода, в противном случае вы в конце концов останетесь у разбитого корыта. Эффективные стратегии вы можете найти тут и тут.
6. Самовнушение некорректных гипотез. Вы создали ордер, тренд ушел в невыгодном направлении, но вы начинаете убеждать себя, что ваш ордер открыт правильно и с минуты на минуту цена вернется в нужное вам направление. Если вы сами начинаете выдумывать себе различные гипотезы, почему ваш ордер все же открыт верно, значит вас не на шутку накрыло. Если вы упрямый человек и не можете признавать свои ошибки, сразу отказывайтесь от идеи торговать на рынке Форекс. Предлагаю вам ознакомиться со статьей «Ошибки начинающих трейдеров».
7. Игнорирование торговых сигналов. В случае если вы уже подняли несколько пунктов, индикатор выдал вам сигнал, что пора «сворачиваться», а вы все выжидаете в надежде на то, что сигнал может быть неверным, то это явный признак тильта.

Как бороться с тильтом

Любому трейдеру нужно сесть и подумать над своими действиями. В случае если вы не раз пребывали в состоянии тильта, то вам стоит разработать личную схему для борьбы с ним. Для начала необходимо научиться выявлять те моменты, когда вас накрывает. Чаще всего это случается после серии неудачно открытых сделок, когда трейдер начинает больше открывать ордеров в разрез своей тактики торговли.

Тильт может накрыть не только после неудач, но и после хорошего выигрыша, когда трейдеру начинает казаться, что он царь и Бог Форекса. Он теряет бдительность и совершает большое количество ошибок, что приводит к плачевному результату.

Правила, которые помогут вам избежать тильта:

1. Если вы находитесь в эмоциональном состоянии, даже не включайте торговую платформу.
2. Строго придерживайтесь своей торговой стратегии, даже если она сегодня не принесет вам ожидаемых результатов. Помните, что вам нужен постоянный заработок от ведения торговли, а не краткосрочный.
3. Составьте эффективный план торговли, для этого советую вам прочитать статью «План торговли на Форекс», и строго придерживайтесь его.

Если вы будете соблюдать эти правила, то тильт вам не грозит. Подписывайтесь на мою рассылку и вы всегда будете в курсе всех эффективных стратегий и инструментов.

Источники:

http://www.b17.ru/blog/44293/
http://smart-lab.ru/blog/425207.php
http://womanforex.ru/foreks-dlya-novichkov/chto-takoe-tilt.html