Почему снятся кошмары днем, после алкоголя, после запоя, на спине, ребенку, мужчине, женщине: причины. Что делать, чтобы не снились кошмары?

Кошмарные сны после запоя

Сон – это естественны физиологический процесс, во время которого замедляются реакции и обменные процессы. В определенную фазу люди могут видеть красочные образы, но часто после запоя снятся кошмары. Измененная реакция нервной системы связана с алкогольным отравлением, а его механизмы напоминают наркотическое опьянение. Кошмарные сновидения тяжело переносятся и иногда могут стать причиной неадекватного поведения алкоголика.

Физиология сна

В головном мозге есть особые нейроны, которые отвечают за развитие сна и образуют гипногенные центры. Они локализуются в следующих структурах:

  • передняя часть гипоталамуса
  • таламус
  • ядра шва мозга
  • средний мозг
  • продолговатый мозг
  • ретикулярная формация
  • некоторые участки коры

В регуляции участвуют гормоны мелатонин и серотонин, ионы магния, а также другие биологические вещества. Организм придерживается циркадных ритмов, которые привязаны к часовому поясу места проживания. Подготовка к засыпанию запускается приблизительно в 21 час с усиления синтеза мелатонина. Появляется сонливость, замедляются реакции, беспокоит сухость во рту, слипаются глаза.

Последующий сон проходит несколько сменяющих друг друга фаз. Первая – медленный сон, длится около 80-90 минут и делится на 4 стадии. Первые ночные образы человек может увидеть уже на первой стадии сразу после засыпания. Но наиболее яркие сновидения, ночные кошмары появляются на 4 стадии, когда после засыпания прошло больше часа.

После этого наступает фаза быстрого сна, которая длится 10-15 минут. У нее есть свои особенности, которые диагностируются во время наблюдения и записи электроэнцефалограммы:

  • резко возрастает электрическая активность мозга, она становится схожей с периодом бодрствования
  • человек неподвижен, но глазные яблоки могут вращаться под закрытыми веками
  • усиливается мозговой кровоток
  • возрастает секреция гормонов надпочечников
  • могут появляться аритмии, артериальное давление падает и повышается
  • возникают нарушения дыхания

В фазу быстро сна появляются яркие сновидения, о которых человек хорошо помнит после пробуждения. За ночь полный цикл проходит несколько раз в зависимости от общей продолжительности сна.

  • Круглосуточно
  • Анонимно
  • Бесплатно

Причины кошмарных сновидений

Существует теория, что во сне центральная нервная система анализирует работу внутренних органов, поэтому сновидения, в том числе и кошмары, являются результатом оценки состояния. Доказанным фактом является то, что после снижения мозговой активности у нейронов появляется возможность восстановления поврежденных структур. После засыпания и активации кровотока в быстрой фазе из сосудов мозга выводятся токсичные вещества.

Сны люди видят каждую ночь, но запоминают только наиболее яркие, которые возникали в фазу быстрого сна незадолго до пробуждения. В первые 30 минут после засыпания кошмары являются отражением событий, которые происходили днем. Во время быстрого сна кошмары – результат анализа информации мозгом, его неосмысленная деятельность, а также реакции на стресс, психические и физические нагрузки.

Почему после запоя снятся кошмары

Длительный запой приводит к накоплению токсичных веществ в организме. Это связано с особенностями метаболизма этилового спирта — его обезвреживание в печени происходит с постоянной скоростью, которая не зависит от объема поступившего алкоголя. Все, что не успевает метаболизироваться, продолжает циркулировать в организме и отравлять его.

Нейроны повреждаются продуктами окисления, нарушается передача нервных импульсов, развивается алкогольная энцефалопатия. Она сопровождается нарушением синтеза нейромедиаторов, а также перестройкой серотониновых рецепторов, которые приспосабливаются работать только в присутствии этанола.

После выхода из запоя у человека снижен уровень серотонина, нарушен синтез мелатонина, поэтому страдает регуляция сна. Засыпание дается с трудом, а из-за нарушения мозговой активности возникают кошмары после запоя. Основные механизмы неприятных сновидения следующие:

  • состояние оксидантного стресса у нейронов – нарушение проведения импульса
  • кислородное голодание мозга и отечность ткани
  • ночное апноэ, которое усиливается у алкоголиков в фазу быстрого сна
  • развитие алкогольного психоза

У человека во время запоя активно теряются электролиты, что усиливает нарушение нервной проводимости. Возникновению кошмаров способствует дефицит магния, который является участником синтеза мелатонина, передачи нервных импульсов, выработки энергии в клетках.

Алкогольный психоз, или делирий возникает после запоя и характеризуется появлением галлюцинаций, бредовых состояний, помутнения сознания. Кошмары и образы, возникающие при этом, алкоголик часто считает ярким сном. Но проснуться он не в состоянии. Видения у всех зависимых имеют одинаковое содержание. Это мелкие животные, насекомые, черти, зеленые человечки или обезображенные дети. Часто им снятся люди, которые уже умерли или проживают на большом расстоянии.

Читать еще:  Праздничный салат «Черепаха»: ингредиенты и пошаговый классический рецепт с курицей и черносливом слоями по порядку. Как вкусно приготовить салат «Черепаха» с яблоком, виноградом, грибами, сыром грецкими орехами, куриной печенью: лучшие рецепты

Как облегчить состояние

Появление кошмаров после запоя тяжело предотвратить, поскольку они являются прямым следствием токсического влияния алкоголя на нервную систему. Но уменьшить их проявление, легче перенести этот период можно при помощи врача-нарколога. Для этого применяются следующие методики:

  • детоксикация глюкозой, соляными растворами
  • восстановление электролитного баланса при помощи внутривенных инфузий
  • восстановление функции печени
  • уменьшение проявлений отека мозга
  • использование седативных препаратов, снижающих нервную возбудимость

Для получения полноценной медицинской помощи необходима госпитализация, чтобы врач мог контролировать состояние пациента. Неэффективны методики, которые рекомендованы для нормализации сна здоровым людям:

  • раннее укладывание в постель
  • чай с ромашкой, мятой или валерианой
  • прогулки на свежем воздухе
  • физические упражнения
  • отказ от жирной и острой пищи

Для человека после запоя эти способы борьбы с кошмарами не действенны, т.к. у него возникновение патологии сна связано с действием токсичных веществ, которые необходимо удалить из организма.

Заключение

Кошмары после длительного запоя являются реакцией организма на влияние алкоголя на структуры головного мозга и внутренние органы. Чтобы они не появлялись, нужно прекратить злоупотреблять спиртным. Также нельзя использовать малые дозы алкоголя в качестве снотворного средства — это не решит проблему, а в дальнейшем приведет к ухудшению состояния. Чтобы избавиться от ночных кошмаров, необходимо пройти курс детоксикации и восстановления.

«Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте https://nasrf.ru/

Напоминаем, что мы против распространения, продажи и приема психоактивных веществ.

Незаконное производство, сбыт, пересылку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов и незаконные сбыт и пересылку растений, содержащих наркотические средства / психотропные вещества карается в соответствии с законом 228.1 УК РФ.

Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров, растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, и их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, новых потенциально опасных психоактивных веществ карается в соответствии с законом КоАП РФ Статья 6.13.»

Почему с похмелья часто снятся кошмары и как с этим бороться

Вредные привычки и зависимости существенно влияют на все аспекты жизнедеятельности, в том числе и на структуру, длительность и другие характеристики сна. Например, частой реакцией организма на большое количество алкоголя являются страшные сновидения.

Одной из причин, почему с похмелья снятся кошмары, называют нарушение фазы быстрого сна. Кроме того, к возникновению этого неприятного явления могут приводить психические нарушения и патологии дыхательной системы.

Стадии и циклы сна

Период сна разделяется на несколько циклов, количество которых зависит от его длительности. Циклическая структура обеспечивает полноценное восстановление ЦНС и всего организма даже при уменьшении продолжительности ночного отдыха.

Всего исследователи выделяют две фазы сна:

  1. Быстрая. Название связано не с длительностью протекания, а с быстрыми движениями глаз во время сна. Именно на этой стадии пациент может видеть сновидения, в том числе и кошмары.
  2. Медленная. Состоит из 4 стадий (дремоты, стадии сонных веретен, стадии дельта и глубокого сна).

Продолжительность цикла составляет 90—100 минут. Первый начинается дремотой. Пациент проходит остальные стадии медленной фазы в прямом и обратном направлении, а затем, в течение нескольких минут — быструю фазу. Циклы повторяются до пробуждения без вхождения в стадию дремоты.

С каждым циклом продолжительность 3-й и 4-й стадии медленного сна, которые отвечают за восстановление тканей, уменьшается, а длительность быстрой фазы — увеличивается. Это обуславливает наибольшую частоту появления кошмаров в период 3—4 часов утра.

Влияние алкоголя на сон

Пагубное воздействие спиртных напитков на цикл сна проявляется в нескольких аспектах:

  1. Алкоголь меняет естественное соотношение медленной и быстрой фаз, осложняя переход между ними и делая ночной отдых глубоким и тяжелым.
  2. Токсическое воздействие спирта и продуктов его окисления приводит к нарушению работы ЦНС. Быстрая фаза отдыха резко сокращается, становится поверхностной и беспокойной. В момент совпадения процесса распада алкоголя и длительных фаз быстрого сна (как правило, в 3—5 утра) пациенту снятся кошмары.
  3. Употребление спиртного провоцирует нарушения работы дыхательной системы и храп (апноэ). Это не только неприятное, но и опасное для жизни явление, так как приводит к задержке и даже остановке дыхания.
  4. Запой или длительное употребление небольших доз алкоголя в качестве снотворного средства может привести к бессоннице. Это еще повысит необходимость в спиртном и вызовет дальнейшее развитие патологии.

Выведение жидкости и алкоголя из организма почками приводит к частым позывам к мочеиспусканию, которые могут прервать отдых в «медленной» фазе и спровоцировать ощущение усталости и разбитости с похмелья.

Причины страшных снов

Появление ночных кошмаров с похмелья, во время и после запоя может быть обусловлено несколькими причинами:

  1. Нарушением фазы быстрого сна. В этот период цикла происходит восстановление ЦНС и появление сновидений. Любое негативное влияние на «быструю» фазу, обусловленное приемом этанола, нейролептиков, антидепрессантов, может спровоцировать появление кошмаров. После длительного периода пьянства неприятные сны могут еще долго возвращаться в жизнь пациента.
  2. Последствиями стресса. В этом случае алкоголь становится катализатором для появления плохих снов. Задавленный стресс и ПТСР нередко проявляется в виде повторяющихся кошмаров, что провоцирует бессонницу и стремление заглушить переживания спиртными напитками. В свою очередь, влияние этанола только усугубляет проблему.
  3. Проявлением психических патологий. Употребление алкоголя и наркотических препаратов часто приводит к манифестации психических заболеваний, которые, как и стресс, могут стать причиной ужасных сновидений.
  4. Апноэ. Апноэ (остановка дыхания) — одна из немногих патологий внутренних органов, роль которой в возникновении кошмаров доказана. Употребление этанола и некоторых психотропных веществ, особенно в течение длительного времени, приводит как раз к возникновению этого нарушения дыхания.
  5. Продолжительной алкогольной интоксикацией, сочетанием спиртных напитков с медикаментозными препаратами. Даже небольшое количество алкоголя в комбинации с некоторыми лекарствами для сердца и ЦНС может спровоцировать ухудшение сна. Реакция пациента может быть индивидуальной, поэтому предупредить кошмары не всегда возможно.
Читать еще:  11 лунные сутки: полная характеристика, ритуал дня — что можно и что нельзя делать?

Опасность для полноценного отдыха представляют также поздние застолья. Жирная тяжелая пища стимулирует работу организма и ухудшает сон. Сочетание алкоголя и плотного ужина может привести к появлению кошмаров.

Как избавиться от проблемы

Единственный способ надежно обезопасить себя от жутких сновидений с похмелья — это полностью исключить употребление спиртного. Однако по ряду причин для многих пациентов это является нерабочей стратегией.

Чтобы максимально снизить вероятность кошмаров после приема алкоголя, необходимо сделать следующее:

  1. Пить спиртные напитки не позже 2 часов до сна. Этот промежуток позволит уменьшить влияние этанола на длительные периоды быстрого сна.
  2. Не сочетать алкоголь и сильнодействующие препараты. Между приемом спиртного и лекарств (средств для сердца и стабилизации артериального давления, психотропных препаратов, антидепрессантов) должно проходить не менее 5-8 часов.
  3. Следить не только за количеством выпитого, но и за массой съеденного. Сочетание винных кислот помогает переваривать жирную пищу, однако большое количество копченостей, мяса, жирных и острых блюд в сочетании с алкогольными напитками — верный путь к кошмарам. Отсутствие переедания снижает вероятность проявления проблемы.
  4. Уменьшить интоксикацию. Прием адсорбентов (Смекты, активированного угля) после употребления большого количества спиртного помогает сократить последствия отравления, в том числе и страшные сновидения.
  5. Отказаться от работы за компьютером и просмотра криминальных новостей, триллеров, фильмов ужасов и боевиков в промежуток между приемом спиртного и сном. Сильные раздражители и лишний стресс провоцируют нарушения быстрой фазы сна, среди которых и кошмары.
  6. Гулять перед отдыхом и спать в хорошо проветриваемой комнате. Получасовая прогулка настраивает человека на спокойный отдых и гарантирует отсутствие лишних раздражителей (просмотра фильмов, стрессов).
  7. Из-за высокого риска нарушений дыхания после приема спиртного пациенту очень важно обеспечить свободное поступление свежего воздуха в легкие. Для этого необходимо спать на боку (в крайнем случае на животе), использовать невысокие подушки и располагать верхнюю часть кровати под небольшим углом.

Нежелательно применять алкогольное забытье в качестве средства от бессонницы и стресса. Это не позволит избавиться от проблемы, но принесет в жизнь пациента подсознательную опаску по отношению к ночному отдыху.


Плохие сновидения могут продолжаться и на следующую ночь после бурного застолья. Это также может являться последствием переработки большого количества этанола и отравления продуктами его распада. Ускоряют процесс и улучшают самочувствие обильное питье, употребление источников витамина С (клюквенного морса, цитрусовых, аптечных драже), восстановление солевого баланса Регидроном, минеральными водами и рассолом, легкая пища (бульоны, супы).

Для пациента очень важно отличать похмельный синдром от абстинентного. Абстиненция длится 1—3 суток, то есть является более продолжительной, нежели похмелье. Симптоматика синдрома выражена: пациент ощущает разбитость, слабость вплоть до полуобморочного состояния, тремор конечностей, нарушения сна.

Избавляться от абстинентного синдрома следует комплексно. В курс терапии включаются медикаменты для детоксикации и снятия симптомов, психотерапия, медитации и даже народные средства. Абстиненция средней и тяжелой степени обязательно снимается в условиях наркологического стационара.

Если страшные видения снятся в течение длительного времени, пациенту следует обратиться к врачу (психотерапевту или психиатру). То же справедливо и для людей, зависимых от алкоголя.

Почему после запоя могут снится кошмары — методики борьбы с плохим сном после алкоголя

Некоторые люди интересуются вопросом, почему после запоя снятся кошмары, ведь, казалось бы, спиртные напитки способствуют быстрому наступлению сна. Врачи отмечают, что алкоголь может приводить к формированию большого количества болезней. Показатели проведенных наблюдений и исследований указывают на то, что запои приводят к расстройствам сна и организм полноценно не отдыхает. Длительное употребление спиртосодержащих напитков может привести к формированию бессонницы как минимум.

Влияние спиртосодержащих напитков на сон

В народе бытует мнение, что алкоголь обладает снотворным эффектом, но это неподтвержденная теория. Распитие спиртных напитков каждый день и в количествах свыше 50 гр. приводит к алкоголизму, а также негативно сказывается на сне. Объясняется это тем, что выпивка оказывает отрицательное влияние на циклы сновидения. Наблюдаются проблемы с переходом из медленной фазы сна в быструю. Параллельно с этим уменьшается продолжительность быстрого сна, а медленной и глубокой фазы увеличивается. Также утрачивается способность полноценного отдыха и восстановления запаса сил и энергии.

  • препятствует быстрому засыпанию;
  • приводит к тому, что сон характеризуется кратковременностью и поверхностным сновиденьем;
  • делает отдых прерывистым;
  • приводит к появлению ночных кошмаров и тяжелых сновидений.
Читать еще:  Что значит достойно пережить поражение: аргументы к сочинению, эссе

Таким образом, спиртное, особенно выпитое вечером, приводит к тому, что человеку плохо спится и организм не может полноценно восстановиться. Постоянный недосып формирует нарушение ночного отдыха и влечет развитие таких заболеваний, как апноэ, бессонница, лунатизм и т.п.

Причины появления кошмаров после употребления алкоголя

Результаты проведенных исследований указывают на то, что кошмары при одноразовых проявлениях не оказывают угрозы для здоровья. Подобным образом организм человека вырабатывает стрессоустойчивость, а подсознание пробует решить возникшие трудности у человека в жизни. Если же кошмары связаны с пьянством и беспокоят регулярно необходимо пересмотреть образ жизни и принять меры для борьбы.

Причинами того, что с похмелья снятся кошмары, могут быть:

  1. Нарушение мозговой активности. Человеческий мозг не перестает функционировать даже во время сна. Употребление спиртосодержащих напитков приводит к патологическим процессам в коре. Именно этим и объясняется появление кошмарных сновидений. Такие состояния могут беспокоить человека также и в результате некоторых психических нарушений. При сочетании этих проблем наблюдается формирование тяжелых осложнений.
  2. Нарушение работы нервной системы. Алкоголь оказывает плохое влияние на ЦНС, приводя к снижению устойчивости к стрессам. Страшные сновидения также возникают по причине психических недугов на фоне зависимости от спиртного.
  3. Состояние апноэ. Спиртное приводит к частичной или полной блокировки дыхательных центров и поступлению недостаточного количества кислорода в организм. Организм находится в стрессовом состоянии, провоцируя активное продуцирование адреналина. Сердцебиение будет учащаться, именно в этот момент могут появляться страшные сюжеты, связанные с моментами, когда человек находится близко к смерти. Это, в некоторых случаях спасает человека от гибели, если присутствуют тяжелые болезни сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  4. Проблемы с психикой. Запои провоцируют появление расстройства психики и беспокойства во время сна, спровоцированного в подавляющем большинстве случаев кошмарами. Присниться страшные сны могут и алкоголикам, находящимся в состоянии белой горячки, они могут проявляться эпизодами с преследованиями и погонями.

Узнав причину появления кошмаров при похмельном синдроме, будет легче назначить адекватную схему лечения. Однако разработка тактики восстановления организма проходит под наблюдение группы врачей – нарколога, кардиолога и психотерапевта.

Психологические факторы кошмарных снов с похмелья

Если после пьянки снятся кошмары, рекомендуется обратить также внимание на проблемы психологического характера. К психологическим причинам появления кошмарных снов относят:

  • чувство тревожности;
  • стрессовые ситуации;
  • перегрузку эмоционального характера;
  • проблемы на работе и в семейной жизни.

Человек пытается расслабиться с помощью алкоголя, однако эффект получается обратным. Сначала спиртосодержащие напитки в небольшом количестве нервную систему расслабляют, но ненадолго. После пьянки, напряженность проявляется интенсивнее. Если же алкоголя было выпито больше допустимой нормы в 50 гр. в сутки, то нарушение нервной системы проявляются сразу.

Во время похмелья появляются кошмарные сновидения, именно с помощью них мозг пытается решить проблему тревоги. Алкоголь в этой ситуации приводит к тому, что человеку снятся кошмарные сюжеты, т.к. психологически не может найти выход из ситуации с проблемами в реальной жизни. Таким образом, злоупотребление спиртным является уходом от ответственности за собственную жизнь.

Методы борьбы

Чтобы избавиться от проблемы с нарушениями сна после запоя, рекомендуется придерживаться следующих условий:

  1. Врачи советуют постепенно отказаться от приема алкоголя, заменить крепким чаем и седативными растительными компонентами (валериана, пустырник и т.п.).
  2. Перед отходом ко сну выпивать стакан теплого молока с добавлением меда. Это позволит успокоить нервную систему и сделать сон спокойным.
  3. Если возникла ситуация, когда спиртное было выпито вечером, лучше перед сном прогуляться минимум час.
  4. Ложиться спать до 10 часов вечера каждый день. Так, у организма выработается режим.
  5. Запрещается употреблять тяжелую пищу перед сном.
  6. Проветривать комнату за 1,5-2 часа до отхода в постель.
  7. Отказ от просмотра телевизора перед сном, особенно фильмов ужасов и криминальных программ, нагоняющих страх.
  8. Стараться избегать приема медикаментозных препаратов, действие которых направлено на ускорение засыпания. Предпочтение лучше отдать чаям с ромашкой и мелиссой.

Эти рекомендации эффективны, однако улучшение может наступить не сразу. Если же употребление алкоголя осуществлялось на протяжении длительного времени, для достижения эффекта может потребоваться несколько месяцев. Лечение проводится под руководством нарколога и психотерапевта.

Помощь нарколога

В случае если человек жалуется, что не может спокойно спать в течение нескольких суток из-за кошмаров или бессонницы, помочь ему сможет только квалифицированный специалист.

Нарколог назначит капельницу, которая помогает вывести из организма продукты распада алкоголя и токсичные вещества. После этого пациент чувствует значительное улучшение, с легкостью засыпает, исчезают кошмары, и нормализуется психическое состояние. Главным является то, что наблюдается исчезновение желания опохмелиться.

Следует помнить, что от плохого сна после алкоголя не всегда помогают самостоятельно подобранные средства. Ввиду этого, нужно обратиться к врачу.

Источники:

http://nasrf.ru/baza-znaniy/spravochnik-zabolevaniy/koshmarnye-sny-posle-zapoya
http://faza-sna.com/narusheniya/koshmary-s-pohmelya
http://netsna.com/vazhno/snovidenija/posle-zapoja-koshmary.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector