Влияние цвета на человека, лечение цветом. Применение цветотерапии для снятия стресса у детей, в психологии, для лечения заболеваний. Значение цветов в цветотерапии

Цветотерапия: лечение цветом

Цвета действуют на душу,

они могут вызывать чувства,

пробуждать эмоции и мысль.

Влияние цвета на самочувствие человека известно с давних времен. Цветотерапия, или хромотерапия, давно и очень успешно используется в медицине. В современном мире на основе нанотехнологий создаются специальные цветоизлучающие приборы, способные излечивать множество заболеваний, воздействуя на организм на клеточном уровне. Лечебное воздействие цвета на психику человека используется и в современной психотерапии.

Влияние цвета на организм человека

Применение различных цветовых волн в терапевтических целях имеет многовековую традицию. В древние времена египтяне и китайцы лечили больных, натирая их определенными красками или надевая на них одежду, окрашенную в определенные цвета.

Гораздо позже (в XVII-XVIII вв.) врачи стали прописывать цветное освещение для лечения телесных недугов. Ими было замечено, что красная часть спектра действует на человека распаляюще, а синяя – охлаждающе. Синяя сокращает артерии, вызывая повышение кровяного давления и “тонизируя кровь”; синий также анестезирует и имеет хороший эффект при заболеваниях кожи. Зеленый снижает давление и действует успокаивающе и гипнотически на нервную систему. Его хорошо применять в случаях нервного возбуждения. Оранжевый может рассматриваться как стимулирующий и несколько поднимающий кровяное давление. Желтый является психическим стимулятором. Пурпурный цвет сочетает в себе стимулирующий эффект красного и тонизирующий эффект синего.

Впоследствии, изучение влияния цвета на соматические процессы организма было продолжено и дополнено различными фактами. В частности, в 70-80-х годах двадцатого столетия было доказано, что красный цвет способен не только активизировать нервную систему, но и усиливать мускульное напряжение, а синий цвет влияет на понижение билирубина в крови и уменьшение боли в суставах (по П. В. Яньшину).

Научные доказательства влияния цвета на психофизиологические показатели существуют с 50-х годов прошлого века. В ходе научных экспериментов было изучено влияние цвета на уровень возбуждения нервной системы. Оказалось, что красный, желтый и белый цвета способны повышать уровень тревоги, активизируя автономную нервную систему, а синий и зеленый цвет понижали уровень тревожности и враждебности и вызывали субъективное ощущение расслабленности.

Эксперименты проводились в светоизолированной комнате со специальным экраном, на который проецировался конкретный цвет. Пятиминутная экспозиция (показ) определенного цвета приводила к заметным изменениям эмоционального состояния участников эксперимента.

Этот способ был выбран не случайно. Световое воздействие на организм возможно через точки акупунктуры, кожу, слизистые оболочки, сосуды и т.п. Однако, из всех способов наиболее удобным и эффективным является воздействие светом на зрительную систему, так как именно глаз создан для восприятия света, а сетчатка глаза через шишковидную железу (эпифиз), передаёт энергию света всем структурам организма.

Влияние цвета на психофизиологические процессы организма происходит через вегетативную нервную систему (ВНС), и ее симпатический и парасимпатический отделы. Симпатическая нервная система (СНС) обеспечивает активные формы поведения (борьбы или бегства), поэтому ее активация приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, учащению дыхания, росту концентрации глюкозы в крови и т.д. Парасимпатическая нервная система (ПНС), наоборот, создает условия для отдыха и восстановления сил. Ее активация уменьшает частоту сердечных сокращений, нормализует дыхание и усиливает приток крови к пищеварительному тракту.

Наша зрительная система анатомически тесно связана с этими структурами, поэтому цветовой спектр способен оказывать различное воздействие на нервную систему. Так, восприятие красно-желтой части спектра вызывает активацию СНС и торможение ПНС, синий и зеленый цвета, наоборот, подавляют СНС и активизируют ПНС. Поэтому для повышения активации и тонуса организма используются красно-желто-оранжевые оттенки, а для релаксации и отдыха – сине-зеленая гамма цветов. Белый и черный цвета также воздействуют на ВНС. Белый стимулирует эрготропную систему организма (СНС), поддерживает его дневную активность, а черный, воздействуя на трофотропную систему (ПНС), способствует ночному снижению активности и отдыху.

По наблюдению психологов, люди, предпочитающие в одежде черные и темно-серые тона, более склонны к мрачному настроению и депрессии. По мнению диетологов, человек, использующий посуду ярких, возбуждающих аппетит окрасок, вряд ли добьется уменьшения своего веса. Возможность цвета изменять восприятие окружающего пространства с успехом используется дизайнерами интерьера. А способность сочетания противоположных цветов привлекать внимание человека активно эксплуатируется создателями рекламной продукции. Переизбыток ярких цветов, так же как и белого, может негативно сказаться на здоровье, поэтому для нормализации состояния необходимо гармоничное присутствие в вашей жизни всех основных цветов цветового спектра: от красного до фиолетового.

Прежде чем обратиться к цвету, как лечебному средству, необходимо знать, что «лечить»: тело или душу. Для выбора мишеней цветовой коррекции можно также использовать цвет, например, при проведении цветовой диагностики.

Цветовое тестирование (цветодиагностика) предназначено для диагностики актуального состояния человека. Для ее осуществления, нужно представить, что перед глазами, медленно сменяя друг друга, появляются цвета хроматического круга от красного до фиолетового. На визуализацию каждого цвета отводится 10-15 секунд.

После выполнения теста нужно проанализировать, какие цвета представлялись хорошо, были яркими и сочными, а какие — блеклыми. Некоторые цвета могут вообще не визуализироваться, что свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем или в психологическом состоянии. В зависимости от «выпадения» цвета, его блеклости или появления каких-то примесей в основном цвете — можно судить о конкретной проблеме. Ниже приводится значение отсутствия того или иного цвета при цветодиагностике (по Г. Э. Бреславу и К. Рай).

Красный цвет: недостаток физических сил или воли, усталость, истощение, апатия.

Оранжевый: недостаток энергии, снижение настроения, пассивность, снижение либидо.

Желтый: недостаток энергии, снижение или отсутствие чувства независимости, слабое ощущение своей индивидуальности, чувство неуверенности в себе.

Желто-зеленый: отсутствие или снижение чувства безопасности, неуверенность в своих силах.

Зеленый: недостаток чувства самоутверждения, целостности своего «Я», ощущения душевного равновесия, скрытое возбуждение или тревога.

Голубой: скрытое возбуждение или депрессия.

Синий: ослабление интуиции, излишняя рационализация или психомоторное возбуждение.

Фиолетовый: ослабление интуиции, психомоторное возбуждение, скрытое сексуальное возбуждение.

После того, как определено ваше «цветовое состояние», нужно выбрать, какие цвета следует применить для его коррекции. В целях лучшего воздействия на бессознательное следует оформлять цвета в символические формы (вода, огонь, небо и т.д.). Сначала проводится восстановление цветов, которые при тестировании оказались блеклыми или вообще отсутствовали. Вначале цветокоррекция проводится в течение 1-2 минут, затем постепенно добавляется по минуте, пока общее время экспозиции одного цвета не достигнет 5-6 минут. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы при регулярном применении достичь существенных изменений.

Существуют разные способы использования цвета в психотерапевтических целях. Это может быть простая визуализация; арт-терапия с применением различных средств для рисования, цветной бумаги, ниток и лоскутков; трансовые методики с использованием цветовых пятен и многое другое. Наиболее легким и доступным способом, не требующим специальной подготовки и сопроводительного материала, является визуализация.

Читать еще:  Лучшие рецепты торта «Наполеон». Самый вкусный торт «Наполеон»: пошаговый классический рецепт с заварным кремом, по советскому рецепту, из готового слоеного теста, со сгущенкой с фото и видео. Какой крем и украшение лучше всего подходит для торта «Наполеон»?

Визуализация (визуальное представление отдельных картин или событий) является достаточно распространенным и удобным способом снятия напряжения и программирования будущего. В цветотерапии визуализация используется для создания цветовой картинки, которая воздействует на нашу психику через зрительные центры. Достаточно известным фактом является способность мозга реагировать на воображаемую ситуацию как на реальное событие (со всеми вытекающими последствиями в виде психофизиологических изменений внутри организма). Поэтому правильно проведенный сеанс цветовой визуализации в психотерапии абсолютно ничем не уступает сеансу световоздействия специальными приборами в медицинской практике. К тому же подобные психологические упражнения помимо лечебного эффекта имеют еще и тренировочный характер (тренинг) для развития концентрации внимания, воображения и саморегуляции.

Визуализация, проведенная на фоне измененного состояния сознания, способна воздействовать на очень глубокие слои подсознания, извлекать вытесненную информацию из личного бессознательного и черпать неиссякаемую творческую энергию из ресурсов коллективного бессознательного.

Визуализация лежит в основе такого психокоррекционного способа воздействия как цветомедитация.

Цветомедитация – это суггестивное воздействие, заключающееся в достижении различных психических, соматических и вегетативных эффектов путем концентрации внимания на цветовых картинах (Бреслав Г.Э.). Она практикуется в двух разновидностях: гетерогенная суггестия (внушение цветовых картин специалистом) и аутогенная суггестия – самостоятельная медитация с помощью цветовых картин. По своему действию этот метод сходен с гомеопатией: лечебный или коррекционный эффект достигается при регулярном и длительном воздействии правильно подобранной цветовой гаммой.

На своих занятиях я практикую гетеросуггестивный вариант цветомедитации и применяю ее в комплексе с дыхательными и релаксационными упражнениями, что значительно увеличивает эффект и делает психотерапевтическую работу с клиентом более результативной.

Учитывая то, что цветомедитация является медитативной техникой психокоррекции, для ее осуществления необходимо уметь погружаться в специальное (измененное) состояние сознания и достигать достаточно глубокого уровня релаксации (о правилах проведении медитации более подробно можно узнать из прошлого номера журнала). Несоблюдение этого основного правила может значительно снизить эффект психокоррекционной работы.

Суть цветомедитации заключается в том, что, войдя в медитативное состояние, необходимо визуализировать конкретные цвета в пространстве своего внутреннего поля зрения, как на экране дисплея.

Для правильного проведения сеанса цветомедитации Г.Э.Бреслав рекомендует придерживаться следующего алгоритма:

1) принятие позы;

2) успокоение и расслабление;

3) цветовое тестирование;

4) «визуализационная гимнастика»;

5) цветовая коррекция;

6) выход из медитативного состояния.

Приступать непосредственно к занятию цветокоррекцией нужно в уравновешенном и спокойном состоянии. Так как музыка способна оказывать воздействие на эмоциональное состояние человека и этим меняет хроматический состав цветового круга, цветовую диагностику и терапию лучше проводить без музыкального сопровождения.

Выбирая в качестве лечебного средства работу с цветом, следует помнить, что цветотерапия является вспомогательным психокоррекционным методом. Она не устраняет проблемы на глубинном уровне, а позволяет увидеть проблему и улучшить свое состояние. Выбирая этот метод человек должен объективно оценивать свое состояние. В качестве психогигиенического средства здоровым людям цветотерапию можно использовать без ограничений. Нужно только помнить о разумных дозах «облучения», чтобы не получилось обратного эффекта из-за истощения организма от переизбытка цветов теплой половины цветового спектра.

Если здоровье серьезно нарушено или жизненная ситуация вышла из-под контроля, лучше не заниматься «самолечением», а найти специалиста, который не только подберет вам индивидуальную программу работы, но и определит последовательность предъявления цветов и характер цветотерапии. Ведь, не смотря на кажущуюся простоту метода, он обладает достаточно мощным воздействием и способен сильно изменить как психологическое, так и физическое самочувствие человека.

Опубликовано: Шмигель Н.Е. Цветотерапия: лечение цветом / Журнал «РиТМ Психология для всех». – 2012. — № 1. – С. 9 – 11.

Цветотерапия: лечение цветом

Цвета действуют на душу,

они могут вызывать чувства,

пробуждать эмоции и мысль.

Влияние цвета на самочувствие человека известно с давних времен. Цветотерапия, или хромотерапия, давно и очень успешно используется в медицине. В современном мире на основе нанотехнологий создаются специальные цветоизлучающие приборы, способные излечивать множество заболеваний, воздействуя на организм на клеточном уровне. Лечебное воздействие цвета на психику человека используется и в современной психотерапии.

Влияние цвета на организм человека

Применение различных цветовых волн в терапевтических целях имеет многовековую традицию. В древние времена египтяне и китайцы лечили больных, натирая их определенными красками или надевая на них одежду, окрашенную в определенные цвета.

Гораздо позже (в XVII-XVIII вв.) врачи стали прописывать цветное освещение для лечения телесных недугов. Ими было замечено, что красная часть спектра действует на человека распаляюще, а синяя – охлаждающе. Синяя сокращает артерии, вызывая повышение кровяного давления и “тонизируя кровь”; синий также анестезирует и имеет хороший эффект при заболеваниях кожи. Зеленый снижает давление и действует успокаивающе и гипнотически на нервную систему. Его хорошо применять в случаях нервного возбуждения. Оранжевый может рассматриваться как стимулирующий и несколько поднимающий кровяное давление. Желтый является психическим стимулятором. Пурпурный цвет сочетает в себе стимулирующий эффект красного и тонизирующий эффект синего.

Впоследствии, изучение влияния цвета на соматические процессы организма было продолжено и дополнено различными фактами. В частности, в 70-80-х годах двадцатого столетия было доказано, что красный цвет способен не только активизировать нервную систему, но и усиливать мускульное напряжение, а синий цвет влияет на понижение билирубина в крови и уменьшение боли в суставах (по П. В. Яньшину).

Научные доказательства влияния цвета на психофизиологические показатели существуют с 50-х годов прошлого века. В ходе научных экспериментов было изучено влияние цвета на уровень возбуждения нервной системы. Оказалось, что красный, желтый и белый цвета способны повышать уровень тревоги, активизируя автономную нервную систему, а синий и зеленый цвет понижали уровень тревожности и враждебности и вызывали субъективное ощущение расслабленности.

Эксперименты проводились в светоизолированной комнате со специальным экраном, на который проецировался конкретный цвет. Пятиминутная экспозиция (показ) определенного цвета приводила к заметным изменениям эмоционального состояния участников эксперимента.

Этот способ был выбран не случайно. Световое воздействие на организм возможно через точки акупунктуры, кожу, слизистые оболочки, сосуды и т.п. Однако, из всех способов наиболее удобным и эффективным является воздействие светом на зрительную систему, так как именно глаз создан для восприятия света, а сетчатка глаза через шишковидную железу (эпифиз), передаёт энергию света всем структурам организма.

Влияние цвета на психофизиологические процессы организма происходит через вегетативную нервную систему (ВНС), и ее симпатический и парасимпатический отделы. Симпатическая нервная система (СНС) обеспечивает активные формы поведения (борьбы или бегства), поэтому ее активация приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, учащению дыхания, росту концентрации глюкозы в крови и т.д. Парасимпатическая нервная система (ПНС), наоборот, создает условия для отдыха и восстановления сил. Ее активация уменьшает частоту сердечных сокращений, нормализует дыхание и усиливает приток крови к пищеварительному тракту.

Наша зрительная система анатомически тесно связана с этими структурами, поэтому цветовой спектр способен оказывать различное воздействие на нервную систему. Так, восприятие красно-желтой части спектра вызывает активацию СНС и торможение ПНС, синий и зеленый цвета, наоборот, подавляют СНС и активизируют ПНС. Поэтому для повышения активации и тонуса организма используются красно-желто-оранжевые оттенки, а для релаксации и отдыха – сине-зеленая гамма цветов. Белый и черный цвета также воздействуют на ВНС. Белый стимулирует эрготропную систему организма (СНС), поддерживает его дневную активность, а черный, воздействуя на трофотропную систему (ПНС), способствует ночному снижению активности и отдыху.

По наблюдению психологов, люди, предпочитающие в одежде черные и темно-серые тона, более склонны к мрачному настроению и депрессии. По мнению диетологов, человек, использующий посуду ярких, возбуждающих аппетит окрасок, вряд ли добьется уменьшения своего веса. Возможность цвета изменять восприятие окружающего пространства с успехом используется дизайнерами интерьера. А способность сочетания противоположных цветов привлекать внимание человека активно эксплуатируется создателями рекламной продукции. Переизбыток ярких цветов, так же как и белого, может негативно сказаться на здоровье, поэтому для нормализации состояния необходимо гармоничное присутствие в вашей жизни всех основных цветов цветового спектра: от красного до фиолетового.

Читать еще:  Как часто можно есть фаст-фуд?

Прежде чем обратиться к цвету, как лечебному средству, необходимо знать, что «лечить»: тело или душу. Для выбора мишеней цветовой коррекции можно также использовать цвет, например, при проведении цветовой диагностики.

Цветовое тестирование (цветодиагностика) предназначено для диагностики актуального состояния человека. Для ее осуществления, нужно представить, что перед глазами, медленно сменяя друг друга, появляются цвета хроматического круга от красного до фиолетового. На визуализацию каждого цвета отводится 10-15 секунд.

После выполнения теста нужно проанализировать, какие цвета представлялись хорошо, были яркими и сочными, а какие — блеклыми. Некоторые цвета могут вообще не визуализироваться, что свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем или в психологическом состоянии. В зависимости от «выпадения» цвета, его блеклости или появления каких-то примесей в основном цвете — можно судить о конкретной проблеме. Ниже приводится значение отсутствия того или иного цвета при цветодиагностике (по Г. Э. Бреславу и К. Рай).

Красный цвет: недостаток физических сил или воли, усталость, истощение, апатия.

Оранжевый: недостаток энергии, снижение настроения, пассивность, снижение либидо.

Желтый: недостаток энергии, снижение или отсутствие чувства независимости, слабое ощущение своей индивидуальности, чувство неуверенности в себе.

Желто-зеленый: отсутствие или снижение чувства безопасности, неуверенность в своих силах.

Зеленый: недостаток чувства самоутверждения, целостности своего «Я», ощущения душевного равновесия, скрытое возбуждение или тревога.

Голубой: скрытое возбуждение или депрессия.

Синий: ослабление интуиции, излишняя рационализация или психомоторное возбуждение.

Фиолетовый: ослабление интуиции, психомоторное возбуждение, скрытое сексуальное возбуждение.

После того, как определено ваше «цветовое состояние», нужно выбрать, какие цвета следует применить для его коррекции. В целях лучшего воздействия на бессознательное следует оформлять цвета в символические формы (вода, огонь, небо и т.д.). Сначала проводится восстановление цветов, которые при тестировании оказались блеклыми или вообще отсутствовали. Вначале цветокоррекция проводится в течение 1-2 минут, затем постепенно добавляется по минуте, пока общее время экспозиции одного цвета не достигнет 5-6 минут. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы при регулярном применении достичь существенных изменений.

Существуют разные способы использования цвета в психотерапевтических целях. Это может быть простая визуализация; арт-терапия с применением различных средств для рисования, цветной бумаги, ниток и лоскутков; трансовые методики с использованием цветовых пятен и многое другое. Наиболее легким и доступным способом, не требующим специальной подготовки и сопроводительного материала, является визуализация.

Визуализация (визуальное представление отдельных картин или событий) является достаточно распространенным и удобным способом снятия напряжения и программирования будущего. В цветотерапии визуализация используется для создания цветовой картинки, которая воздействует на нашу психику через зрительные центры. Достаточно известным фактом является способность мозга реагировать на воображаемую ситуацию как на реальное событие (со всеми вытекающими последствиями в виде психофизиологических изменений внутри организма). Поэтому правильно проведенный сеанс цветовой визуализации в психотерапии абсолютно ничем не уступает сеансу световоздействия специальными приборами в медицинской практике. К тому же подобные психологические упражнения помимо лечебного эффекта имеют еще и тренировочный характер (тренинг) для развития концентрации внимания, воображения и саморегуляции.

Визуализация, проведенная на фоне измененного состояния сознания, способна воздействовать на очень глубокие слои подсознания, извлекать вытесненную информацию из личного бессознательного и черпать неиссякаемую творческую энергию из ресурсов коллективного бессознательного.

Визуализация лежит в основе такого психокоррекционного способа воздействия как цветомедитация.

Цветомедитация – это суггестивное воздействие, заключающееся в достижении различных психических, соматических и вегетативных эффектов путем концентрации внимания на цветовых картинах (Бреслав Г.Э.). Она практикуется в двух разновидностях: гетерогенная суггестия (внушение цветовых картин специалистом) и аутогенная суггестия – самостоятельная медитация с помощью цветовых картин. По своему действию этот метод сходен с гомеопатией: лечебный или коррекционный эффект достигается при регулярном и длительном воздействии правильно подобранной цветовой гаммой.

На своих занятиях я практикую гетеросуггестивный вариант цветомедитации и применяю ее в комплексе с дыхательными и релаксационными упражнениями, что значительно увеличивает эффект и делает психотерапевтическую работу с клиентом более результативной.

Учитывая то, что цветомедитация является медитативной техникой психокоррекции, для ее осуществления необходимо уметь погружаться в специальное (измененное) состояние сознания и достигать достаточно глубокого уровня релаксации (о правилах проведении медитации более подробно можно узнать из прошлого номера журнала). Несоблюдение этого основного правила может значительно снизить эффект психокоррекционной работы.

Суть цветомедитации заключается в том, что, войдя в медитативное состояние, необходимо визуализировать конкретные цвета в пространстве своего внутреннего поля зрения, как на экране дисплея.

Для правильного проведения сеанса цветомедитации Г.Э.Бреслав рекомендует придерживаться следующего алгоритма:

1) принятие позы;

2) успокоение и расслабление;

3) цветовое тестирование;

4) «визуализационная гимнастика»;

5) цветовая коррекция;

6) выход из медитативного состояния.

Приступать непосредственно к занятию цветокоррекцией нужно в уравновешенном и спокойном состоянии. Так как музыка способна оказывать воздействие на эмоциональное состояние человека и этим меняет хроматический состав цветового круга, цветовую диагностику и терапию лучше проводить без музыкального сопровождения.

Выбирая в качестве лечебного средства работу с цветом, следует помнить, что цветотерапия является вспомогательным психокоррекционным методом. Она не устраняет проблемы на глубинном уровне, а позволяет увидеть проблему и улучшить свое состояние. Выбирая этот метод человек должен объективно оценивать свое состояние. В качестве психогигиенического средства здоровым людям цветотерапию можно использовать без ограничений. Нужно только помнить о разумных дозах «облучения», чтобы не получилось обратного эффекта из-за истощения организма от переизбытка цветов теплой половины цветового спектра.

Если здоровье серьезно нарушено или жизненная ситуация вышла из-под контроля, лучше не заниматься «самолечением», а найти специалиста, который не только подберет вам индивидуальную программу работы, но и определит последовательность предъявления цветов и характер цветотерапии. Ведь, не смотря на кажущуюся простоту метода, он обладает достаточно мощным воздействием и способен сильно изменить как психологическое, так и физическое самочувствие человека.

Опубликовано: Шмигель Н.Е. Цветотерапия: лечение цветом / Журнал «РиТМ Психология для всех». – 2012. — № 1. – С. 9 – 11.

Блог Илоны Пузене

Женщина — создание природы,

источником ее сил является творчество.

Использование цвета в лечебных целях и его влияние на психику

Доброго времени суток уважаемые читатели!

Сегодня мы с вами начинаем очень интересную тему! А именно: влияние цвета на психику человека. Обычно интересуемся подобной темой, когда делаем ремонт. Ведь сразу же становиться интересно — какой цвет лучше подойдет для спальни, какой для детской, а какой для кухни.

Однако мы с вами находимся под влиянием цвета постоянно. Куда бы мы не пошли — вокруг нас всегда множество оттенков. Так почему бы не исследовать этот вопрос детальнее. Более того, есть специальный метод в психологии — цветотерапия. Это значит, что любой оттенок оказывает определенное влияние на наш мозг и самочувствие.

Содержание:

  • Цвет и психика: есть ли связь
  • Что такое цветотерапия?
  • В каких случаях используют цветотерапию?
  • Значение цвета в психологии человека
  • Что, если человек не различает цвет?

Цвет и психика: есть ли связь

Для начала давайте разберем значение цветов в жизни человека. Я уверена, что вы неоднократно замечали, что в зависимости от оттенков вокруг нас может изменяться настроение, появляется или исчезает желание что-то делать.

Читать еще:  Козье молоко детям. Вред и польза козьего молока для детей. Можно ли кормить детей козьим молоком?

Итак, возникновение системы, описывающей и объясняющей влияние оттенков на физиологию и психику человека приписывают Йоганну Вольфгагнг фон Гете. Однако его взгляд на цветотерапию был исключительно поверхностный. Ведь он мог опираться в своих умозаключениях только на чутье и собственные наблюдения.

Научную доказательную базу цветотерапия получила только в 20 веке. И произошло это благодаря развитию психологии в целом, а в частности экспериментальной психологии. Но, стоит отметить, что на сегодняшний момент определить однозначно, как именно влияет тот или иной оттенок на человеческий мозг не получилось.

Конечно, точно доказано, что цвета могут как положительно, так и отрицательно влиять на нашу психику. Однако в ходе экспериментов выяснилось, что далеко не все люди одинаково реагируют на тот или иной оттенок.

Поэтому, сегодня и в дальнейших материалах мы, конечно, будем рассказывать о позитивных или негативных свойствах того или иного цвета.

НО! Прежде чем перекрашивать стены в комнате в зеленый цвет или пополнять гардероб вещами, скажем оранжевого оттенка, прислушайтесь к себе. Только вы можете со стопроцентной уверенностью сказать, подходит вам этот оттенок или нет!

Если говорить об особенностях влияния цвета на психику, то яркие оттенки активизируют нервную систему, заставляя эмоции бурлить. Что касается темных и тусклых оттенков — они действуют на нашу нервную систему успокаивающе.

Читайте также:

Что такое цветотерапия?

Что интересно: лечение цветом появилось впервые в Древнем Риме. Правда, её использование в те времена немного отличалось от современности.

В Древнем Риме в емкость с чистой водой клали разноцветные драгоценные камни. Механизм лечения был следующий: сначала в воду опускался камень определенного цвета. Вода, вследствие преломления света, становилась цветной. Вода с камнем немного настаивалась и больной ее пил, не вынимая при этом камня.

Что интересно, на разные болезни использовались разные камни. Например, пациентам с простудным заболеванием рекомендовали опускать в воду бирюзу.

Что касается нашего времени, то цветотерапия — это один из методов психотерапии и психокоррекции. Прежде всего, стоит поговорить немного о научном объяснении положительного использования цветотерапии в психологии. Наиболее масштабное исследование этого вопроса было проведено Максом Люшером.

В результате экспериментальным путем, он пришел к выводу, что некоторые цвета имеют особенное влияние на состояние нашего организма. Например, при длительном созерцании оранжевого или красного цвета ускоряет пульс, дыхание и повышается давление.

А вот рассматривание синих оттенков способно успокаивать, снижать уровень тревоги. Стоит отметить, что на основе своих исследований Макс Люшер создал цветовой тест (специальные картинки с цветами), который до сих пор используют в своей практике многие психологи и психотерапевты.

В каких случаях используют цветотерапию?

Использование этого метода эффективно в таких случаях:

  1. При лечении и профилактике заболеваний, связанных с высоким уровнем стресса. Сюда относят болезни сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, заболевания органов пищеварения и мочеполовой системы;
  2. Неврозы и повышенная тревожность. Созерцание некоторых оттенков способствует успокоению нервной системы, снижению раздражительности и нервозности;
  3. Проблемы со сном. Решение проблемы происходит опять-таки из-за стабилизации эмоционального состояния;
  4. Частые головные боли;

Цветотерапию часто используют при работе с детьми. Например, использование спокойных тусклых цветов способно компенсировать напряжение глаз после длительного сидения за компьютером или с планшетом. Также определенные упражнения с цветными карточками используют при лечении или профилактике таких болезней глаз, как близорукость, дальнозоркость и даже катаракта.

Внимание! Помощь цветотерапии при лечении глазных болезней имеет значительный эффект только на начальных стадиях.

Именно поэтому ее чаще используют именно при работе с детьми. Если же заболевание уже не на начальной стадии, то использование разноцветных карточек не поможет.

Значение цвета в психологии человека

Теперь давайте поговорим более предметно о значении каждого цвета:

Красный

Оказывает стимулирующее влияние на подкорку головного мозга. Вследствие этого повышается давление, температура тела. Возрастает двигательная и сексуальная активность.

Внимание! Если созерцать красный слишком долго, то могут возникнуть такие побочные эффекты как хроническая усталость и переутомление;

Оранжевый

Схож по своему действию на красный, но эффект более мягкий. Улучшает работоспособность, повышает настроение. При этом влияние настолько мягкое, что не наступает переутомления или усталости. Обратить внимание стоит на то, что психологи рекомендуют оформлять с помощью этого оттенка рабочую зону в детской комнате;

Желтый

Теплый, положительный цвет. Отлично подходит для профилактики депрессивных и подавленных состояний. Другими словами, если у вас в доме или на рабочем месте есть несколько элементов желтого оттенка, то никакая депрессия вам не страшна.

Внимание! Поскольку желтый также стимулирует нас к активным действиям и активизирует дух авантюризма, то количество предметов этого оттенка не должно быть слишком большим. Иначе рискуете проводить каждый день в какой-то авантюре;

Зеленый

Наиболее положительный из всех холодных цветов. Он отлично успокаивает нервную систему, но работоспособность при этом остается на прежнем уровне. Есть у зеленого один недостаток: он стимулирует аппетит. Поэтому, если вы твердо намерены удержаться на диете, то стоит убрать из своего окружения все зеленое;

Синий

Играет роль цветового снотворного. Снижает работоспособность, понижает давление и температуру тела. Если у вас проблемы со сном, то перед тем, как ложиться спать помедитируйте несколько минут на синий цвет (для этого можно использовать обычный лист цветной бумаги). После этого сразу ложитесь спать — и поверьте, заснуть будет намного легче;

Фиолетовый

Не стоит его использовать в больших количествах. Среди всех оттенков считается наиболее тормозящим. Более того, если этот цвет все время рядом с вами, то скорее всего вы постоянно будете чувствовать опустошенность и усталость.

Черный, коричневый и серый

Считаются депрессивными оттенками. Поэтому их не рекомендуют использовать в интерьере дома или рабочего места. Хотя, не думаю, что небольшие вкрапления этих оттенков вокруг вас негативное отразятся на вашем эмоциональном состоянии;

Белый

Если подумать, то белый — это отсутствие какого-либо оттенка. Но с точки зрения психологии предпочтение белого часто свидетельствует о потребности в защите. То есть о нашем желании выстроить между собой и окружающим нас миром белую стерильную стену. Поэтому, если вас вдруг потянуло на этот оттенок — подумайте: от чего же вы так хотите защититься?

Читайте также:

Что, если человек не различает цвет?

Действительно, а что насчет тех, кто не может различить цвета в силу определенных физиологических особенностей? Оказывается и на них действует цветотерапия. Тут дело в том, что такие люди все равно видят цвета, просто происходит смещение оттенков.

Поэтому, работать с цветотерапией в таком случае, конечно, сложновато. Однако возможно. То же самое касается тех, кто ослеп. В этом случае человек может вспомнить цвет и представить его перед своим внутренним взором. Исключение составляют только те люди, кто слеп с рождения.

Как видим, цвет оказывает значительное влияние на наше настроение и мироощущение. Поэтому, всегда прислушивайтесь к себе перед тем, как выбрать какие-то элементы для интерьера дома или рабочего места. То же самое касается и подбора одежды. И еще одно: все описания свойств цвета — это, безусловно, хорошо. Однако всегда стоит принимать во внимание свое индивидуальное восприятие того или иного оттенка.

У меня на сегодня все!

Если у вас возникли вопросы — пишите. Мы обязательно будем на них отвечать.

Делитесь ссылкой, а также подписывайтесь на обновления блога! Здесь вы найдете еще много интересного и важного.

Всего вам самого хорошего!

До встречи!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина

Источники:

http://www.b17.ru/article/cvetoterapija/
http://www.b17.ru/article/cvetoterapija/
http://www.zivitvoria.ru/zdorove/vliyanie-cveta-na-psihiku-cheloveka-lechenie-cvetom.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector