10 привычек хронически несчастных людей: страхи, зависимость, трудности

Содержание

7 привычек хронически несчастных людей

Знаете ли вы, что 40% наших возможностей стать счастливыми кроется в наших способностях меняться? А это значит, что у каждого есть немалый шанс быть счастливым. Наша численность — многие миллионы, и среди нас есть люди, которые по-настоящему счастливы. Кто-то счастлив в зависимости от настроения, а кто-то — хронически несчастный человек.Хронически несчастные люди выработали определенные привычки и развили черты характера, которые кардинально отличают их от счастливых. И вот какие именно.

1. Они убеждены, что жизнь трудна

Счастливые люди знают, что жизнь может быть сложной, и стремятся быстро справиться с трудностями, принимая их с интересом, а не становясь в положение жертвы. Они берут на себя ответственность за то, что попали в сложную ситуацию и концентрируются на поисках скорейшего выхода из нее.

Привычка решать проблемы, а не жаловаться на обстоятельства — признак счастливых людей. Несчастливые же видят себя жертвами бытия и зацикливаются на жалобах “ах, вы только посмотрите, что со мной произошло”, вместо того, чтобы найти дверь, через которую можно перебраться на счастливую сторону.

2. Они уверены, что большинству людей верить нельзя

Никто не будет спорить, что в разумных пределах осторожность важна. Счастливые люди доверяют тем, кто их окружают. Они верят в то, что люди хорошие, а не принимают их за внешние раздражители. Новое окружение они встречают дружелюбно и с открытым сердцем. Несчастные же, наоборот, считают, что новичкам верить нельзя, воспринимая их как стрессовый фактор. Этим они лишают себя возможности завести новых друзей.

3. Они концентрируются на несправедливости.

В мире много несправедливости, спору нет. Но есть и хорошее. Однако несчастные люди сосредоточиваются именно на негативе, поворачиваясь спиной ко всему положительному. Таких людей видно за километр: именно они постоянно жалуются на всевозможные неприятности, а на все хорошее у них лишь один комментарий “да, но…” Другими словами, счастливый человек смотрит на мир открытыми глазами — и на хорошее, и на плохое. А несчастливый открывает лишь один глаз, который видит только плохое.

4. Они сравнивают себя с другими и пестуют зависть

Несчастливые люди верят, что чужая удача отбирает их собственную. Для них добра в мире всегда недостаточно, ведь они постоянно заглядываются на то, что есть у других. Это приводит к зависти и постоянному недовольству.

Счастливые люди же знают, что чужой успех — это признак того, к чему нужно стремиться. Они верят, что никто не может украсть или повторить их уникальную жизнь. Они верят в безграничные возможности и не считают, что чужое благополучие как-то ограничивает их собственное.

5. Они изо всех сил стремятся контролировать свою жизнь

Есть разница между контролем и достижением целей. Счастливые люди ежедневно предпринимают какие-то шаги для последнего, но в конце-концов понимают: неожиданности, которые жизнь подбрасывает нам, контролировать практически невозможно. Несчастные люди стараются держать под контролем все до мелочей и буквально рассыпаются на мелкие кусочки, когда разрушаются их четко прописанные планы. Счастливые тоже могут сконцентрироваться и жить по плану, но они могут еще и плыть по течению, стойко принимая удары судьбы. Плыть по течению — это план “Б” у счастливых людей.

Читать еще:  Цветотип «лето», основные признаки. Какие цвета подойдут цветотипу лето?

6. Они смотрят в будущее со страхом

Наша голова — огромное поле для разных мыслей. Несчастные люди заполняют его мыслями о том, что может пойти не так, вместо того, чтобы думать о хорошем. Они постоянно переживают и боятся. Счастливые же люди оставляют место и для здоровой порции разочарования, и мечтам о том, чего они бы хотели от жизни. Они тоже боятся и беспокоятся, но у них есть четкая грань между чувством страха и жизнью во страхе. Если они чего-то боятся, то задумываются над профилактическими мерами, если же страхи напрасны, они это осознают и выбрасывают их из головы.

7. Они любят сплетничать и жаловаться

Несчастливые люди живут прошлым. Их излюбленные темы для разговора — что с ними когда-то случилось и как несправедлива жизнь. Если тема исчерпала себя, то они переключаются на жизнь других людей и сплетни. Счастливые люди живут здесь и сейчас и мечтают о будущем. От них исходят положительные вибрации, они радуются тому, над чем работают, и благодарны за то, что имеют.

Конечно, никто из нас не совершенен. Рано или поздно каждый сталкивается с неприятностями. Здесь главное, как сильно и как надолго мы погружаемся в них, и как быстро выпутываемся из ситуации. Ведь что отличает счастливого человека от несчастного в первую очередь? Положительное отношение к жизни, а не стремление все делать идеально. Упасть, снова подняться, отряхнуться и пойти дальше. Умение вновь подняться — вот в чем главное различие.

Десять привычек хронически несчастных людей

Трэвис Брэдбери: Ваше несчастье так же вредно для окружающих, как пассивное курение

«Счастье существует в таких разнообразных формах, что найти ему четкое определение очень сложно. А вот определить, что такое несчастье – легче простого; вы прекрасно понимаете, когда несчастливы», — пишет доктор психологии Трэвис Брэдбери в колонке для Huffington Post.

Ваше несчастье так же вредно для окружающих, как пассивное курение. Автор напоминает о результатах длившегося 80 лет исследования ученых Стэнфорда, определивших, что у те, кто общается с несчастными людьми, имеют слабое здоровье и живут меньше.

Автор напоминает, что с несчастливыми людьми нелегко находиться рядом, не говоря уже о том, чтобы с ними работать. «Несчастье отталкивает людей, создавая порочный круг, мешающий встать на ноги и по-настоящему реализовать себя», — говорит Брэдбери.

Зависть и счастье – несовместимые вещи. Прекращайте сравнивать себя с другими

«Несчастье может застигнуть вас врасплох. Ваше счастье настолько зависит от ваших привычек, что нужно внимательно за ними следить, иначе они могут затянуть вас в бездну», — предупреждает психолог.

Он называет десять привычек, характерных для хронически несчастливых людей.

1. Откладывать на будущее

Говорить себе: «я стану счастливым, когда…» — самый верный способ подхватить одну из несчастливых привычек. Не имеет значение, как заканчивается ваша фраза (речь может идти о повышении, большей зарплате, новых отношениях), потому что она ставит вас в зависимость от обстоятельств, а улучшение обстоятельств не гарантирует счастья. Бросьте все усилия на то, чтобы жить и быть счастливым в настоящем.

2. Зацикливаться на материальных благах

Привыкнув гнаться за вещами, вы становитесь хронически несчастным, поскольку, помимо неизбежного разочарования, которое приходит, когда вы получаете желаемое, приходит также и понимание, что вы получили эти вещи ценой действительно значимых вещей: семьи, друзей и увлечений.

Когда вы несчастны, начать избегать людей легко. Это большая ошибка, поскольку социализация, даже если вам она не нравится, улучшает ваше настроение. У каждого бывают моменты, когда хочется забиться под одеяло и шипеть оттуда на людей, но, когда такие моменты превращаются в тенденцию, это становится опасным. Если вы чувствуете, что несчастье делает вас асоциальным, сделайте над собой усилие и выберитесь в люди – разница станет заметна сразу.

Читать еще:  Можно ли есть свежие или печеные яблоки вечером, на ночь, если худеешь: советы диетолога, отзывы худеющих

4. Считать себя жертвой

Несчастливые люди всегда исходят из двух предположений: жизнь тяжела и не поддается контролю. Иными словами: «мир против меня, и я ничего не могу с этим поделать». Проблема в том, что такой подход приучает вас к чувству беспомощности. Вы не единственный человек, у которого есть проблемы, и вы можете контролировать свое будущее – если начнете действовать.

Нет лучшей пищи для несчастья, чем пессимизм. Пессимизм не только наносит удар по вашему настроению, он еще и является самоисполняющимся пророчеством: если вы ждете, что с вами случится что-то плохое, оно непременно случится. Способ спастись от пессимистических мыслей – понять, насколько они нелогичны. Заставьте себя оценивать исключительно факты и вы увидите, что не все так плохо.

Чем больше вы рассказываете, как все плохо, тем больше в это верите. Конечно, вы можете сказать, что вам становится лучше, когда вы обсуждаете с кем-то свои беды, но есть грань, за которой заканчивается терапевтический эффект и начинается хроническое несчастье.

Проблемы бывают у всех. Разница в том, что счастливые люди воспринимают их трезво, как временные трудности, тогда как несчастливые считают любую мелкую неприятность очередным доказательством того, что Вселенная их ненавидит. Счастливый человек, попав в небольшую аварию по пути на работу, подумает: «Черт, такая неприятность, но, по крайней мере, и я, и машина целы». Несчастливый решит, что эта неделя, месяц и вся его жизнь прокляты.

8. Закрывать глаза на реальные проблемы

Счастливые люди несут ответственность за свои действия. Совершив ошибку, они готовы ее исправить. Несчастливые люди боятся проблем и ошибок, поэтому пытаются скрывать их. Но чем дольше вы игнорируете проблему, тем больше она разрастается, пока действительно не выйдет из-под вашего контроля, и тогда вы сможете привычно жаловаться и ощущать себя жертвой.

9. Не работать над собой

Поскольку несчастные люди – пессимисты, считающие, что не могут контролировать свою жизнь, они чаще всего сидят и ждут, пока жизнь придет к ним. Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и работать над собой, они продолжают плыть по течению и удивляются, почему в их жизни ничего не меняется.

10. Оглядываться на других

Зависть и счастье – несовместимые вещи. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, пора остановиться.

«Изменив свои привычки, чтобы стать счастливым, вы окажете себе неоценимую услугу, — подчеркивает автор. – Но это важно и потому, что, став счастливым, вы делаете счастливыми и людей вокруг».

Полную колонку Трэвиса Брэдбери читайте на сайте Huffington Post

10 привычек хронически несчастных людей

Счастье приходит в разных формах и его порой бывает сложно сразу почувствовать. С другой стороны, несчастье всегда легко идентифицировать.

Несчастье смертельно для всех. И для несчастного, и для окружающих его людей. Знаменитое исследование Термана из Стэнфорда продолжалось восемь лет, и было выяснено, что пребывание вокруг несчастных людей связано с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни.

Жизненные обстоятельства имеют мало общего с счастьем, потому что счастье — результат привычек и взглядов на жизнь. Психологи из Калифорнийского университета, которые изучают счастье, обнаружили, что генетика и жизненные обстоятельства определяют лишь около 50% счастья человека. Остальное зависит от самого человека.

«Конституция дает людям право на счастье. Но Вы должны поймать его сами». — Бенджамин Франклин

10 привычек хронически несчастных людей

Когда люди недовольны, гораздо труднее быть рядом с ними, не говоря уже о совместной работе. Ощущение несчастья заставляет человека попадать в порочный круг, который удерживает от достижения всего, на что он способен.

А счастье определяется привычками (в мыслях и делах), поэтому нужно внимательно следить за ними, чтобы убедиться, что они не тащат в пропасть.

Некоторые привычки приводят к несчастью больше, чем другие. Следует особенно опасаться десяти привычек.

Читать еще:  Кисель: лучшие рецепты из крахмала и свежих и замороженных фруктов и ягод. Как сварить кисель из свежих и замороженных фруктов и ягод, из варенья и компота: рецепты, советы

1. Ожидать будущее

Убеждать себя: «Я буду счастлив, когда …» — одна из самых пагубных привычек. То, как заканчивается утверждение, не имеет большого значения (это может быть поощрение, большая заработная плата или новые отношения). Из-за этого человек начинает уделять слишком много внимания обстоятельствам, а улучшение обстоятельств не приводит к счастью.

Не тратьте время, ожидая чего-то, что, как кажется, повлияет на настроение. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, в настоящий момент.

2. Тратить слишком много времени и усилий, приобретая «вещи»

Люди, живущие в условиях крайней нищеты, испытывают счастье, когда их финансовое положение улучшается. Есть большое количество исследований, который показывает, что материальные вещи не делают счастливыми. Привычка гоняться за вещами в конечном итоге приводит к неудовлетворению жизнью, разочарованиям.

Счастливыми могут вас сделать друзья, семья и хобби.

3. Избегать людей

Когда человек чувствует себя несчастным, возникает соблазн избегать общества других людей. Это огромная ошибка, поскольку общение отлично подходит для подъема настроения.

У каждого из нас есть дни, когда хочется остаться одному и не разговаривать ни с кем. Когда такое поведение становится тенденцией, оно разрушает настроение.

4. Ощущать себя жертвой

Несчастные люди, как правило, считают, что жизнь является как сложной, так и неконтролируемой. Другими словами, «Жизнь сложна для меня, и я ничего не могу с этим поделать». Проблема с такой философией заключается в том, что она усиливает чувство беспомощности, а люди, которые чувствуют себя беспомощными, вряд ли предпримут меры, чтобы все улучшить.

Нужно запомнить: Вы не единственный человек, с которым случаются плохие вещи, и у каждого есть возможно взять под контроль свое будущее. Только нужно принять меры.

5. Пессимизм

Ничто так хорошо не подпитывает несчастье, как пессимизм. Проблема с пессимистическим настроем, помимо того, что оно сильно зависит от настроения, заключается в том, что оно реализуется в жизни: если человек ожидает плохих событий, то, скорее всего, плохие события произойдут.

Пессимистические мысли трудно отбросить, пока не поймешь для себя, насколько они нелогичны. Заставьте себя посмотреть на факты, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.

6. Жаловаться

Жалобы — это самоподкрепляющее поведение. Постоянно говоря — и, следовательно, думая о том, насколько плохи дела, человек подтверждает свои негативные убеждения.

Говоря о вещах, которые беспокоят, можно почувствовать себя лучше, но есть тонкая грань между жалобами и попытками выявить источник проблем.

7. Преувеличивать

Плохие вещи случаются со всеми. Разница в том, что счастливые люди видят в них временный провал, тогда как несчастные люди видят в этом еще одно доказательство того, что их жизнь полный кошмар.

8. Избегать решения проблема

Счастливые люди несут ответственность за свои действия. Когда они ошибаются, они продолжают владеть собой и ситуацией. С другой стороны, несчастливые люди находят проблемы и ошибки угрожающими, поэтому пытаются скрыть их. Проблемы, как правило, становятся больше, когда их игнорируют.

Чем больше вы ничего не делаете для решения проблемы, тем сильнее чувство беспомощности и невозможности определять свою жизнью.

9. Сидеть сложна руки

Поскольку несчастные люди пессимисты и испытывают недостаток контроля над своей жизнью, они склонны сидеть сложа руки и ждать, когда с ними случится жизнь. Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствовать себя, они просто продолжают ждать, а потом задаются вопросом, почему в жизни ничего не меняется.

10. Сравнивать себя с другими

Ревность и зависть несовместимы с счастьем, поэтому, если вы постоянно сравниваете себя с другими, то пришло время остановиться. В одном из исследований большинство испытуемых сказали, что им будет хорошо жить с меньшим достатком, но только если у всех остальных людей достаток тоже сократиться.

Остерегайтесь такого мышления, поскольку оно не сделает вас счастливым и, чаще всего, имеет противоположный эффект.

Источники:

http://headinsider.net/2015/12/01/7-privychek-xronicheski-neschastnyx-lyudej/
http://nv.ua/opinion/recommends/desjat-privychek-hronicheski-neschastnyh-ljudej-103120.html
http://zdorovye-lyudi.ru/10-privyichek-hronicheski-neschastnyih-lyudey

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector